お休み続きで飲み続き?睡眠の質がさがりますよ~
家で過ごす中で、やはり楽しみのひとつがお酒を飲む!という方も多いのでは。
最近オンラインで飲み会というのが流行っていますね。
気の合う友人と飲むのは確かに楽しい~♪
みんなそれぞれ好きな飲み物やつまみを用意してワイワイ♪
何といっても終電とか気にせず寄ったらそのまますぐ寝れる!サイコーです。
なんですが・・・ここにきて緊急事態宣言延長となり
さらに家で過ごすことになります。
やることがない、ストレス解消だ!といっても飲みすぎには呉げれも注意したいものです。
飲み過ぎは肝臓に負担をかけるだけでなく、睡眠の質も下げてしまいます。
一見、お酒を飲むとぐっすり寝れそうですが実際はそうではなく、肝臓はお酒を分解するために
寝ている間も一生懸命活動しています。
休むことなく一晩中働いている肝臓はへとへとになり
起きた時に体がずとーんと疲れきっている状態。
飲み過ぎは睡眠の質が下がれば生活リズムの乱れにつながり
体にの不調にもつながってきます。
適度な休肝日、適量で楽しくお過ごしくださいね!