お休み続きで飲み続き？睡眠の質がさがりますよ～

家で過ごす中で、やはり楽しみのひとつがお酒を飲む！という方も多いのでは。

最近オンラインで飲み会というのが流行っていますね。

気の合う友人と飲むのは確かに楽しい～♪

 

 

 

 

みんなそれぞれ好きな飲み物やつまみを用意してワイワイ♪

 

何といっても終電とか気にせず寄ったらそのまますぐ寝れる！サイコーです。

 

 

 

なんですが・・・ここにきて緊急事態宣言延長となり

さらに家で過ごすことになります。

 

やることがない、ストレス解消だ！といっても飲みすぎには呉げれも注意したいものです。

飲み過ぎは肝臓に負担をかけるだけでなく、睡眠の質も下げてしまいます。

 

 

 

 

一見、お酒を飲むとぐっすり寝れそうですが実際はそうではなく、肝臓はお酒を分解するために

寝ている間も一生懸命活動しています。

休むことなく一晩中働いている肝臓はへとへとになり

起きた時に体がずとーんと疲れきっている状態。

 

 

飲み過ぎは睡眠の質が下がれば生活リズムの乱れにつながり

体にの不調にもつながってきます。

 

 

適度な休肝日、適量で楽しくお過ごしくださいね！