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足がつる(こむらがえり)こと、ありませんか?

夜、寝ている時に足がつるww
歩いている時や疲れを感じると足がつるww

そんな方はいませんか?

 

今までに、幾つかの運動の話を書いてきましたが、ストレッチについて書く前にわよくある事象として、足がつる(こむらがえり)時の簡単な対処方をお話しします。
足がつる(こむらがえり)こと、ありませんか?

 

足がつった時ww、その時には余裕はありませんが、とにもかくにも、足の爪先を手前に返してください!

 

足がつるというのは、ふくらはぎの筋肉が強く縮まってしまい、緩ませることが困難になっている状態なので、これを解消する必要があります。

その時にやるべき事が、「爪先を手前に(↑上に)返す」という事ですが、やはり、普段からふくらはぎのストレッチや、自分で揉んだりして、強く固まらせないことが大事です。

 

 

急な事で大変だし、自分ではよく分からない…
という方は、コリカル本八幡店のストレッチコースでお待ちしております(笑)