足がつる（こむらがえり）こと、ありませんか？

夜、寝ている時に足がつるww
歩いている時や疲れを感じると足がつるww

そんな方はいませんか？

 

今までに、幾つかの運動の話を書いてきましたが、ストレッチについて書く前にわよくある事象として、足がつる（こむらがえり）時の簡単な対処方をお話しします。
足がつる（こむらがえり）こと、ありませんか？

 

足がつった時ww、その時には余裕はありませんが、とにもかくにも、足の爪先を手前に返してください！

 

足がつるというのは、ふくらはぎの筋肉が強く縮まってしまい、緩ませることが困難になっている状態なので、これを解消する必要があります。

その時にやるべき事が、「爪先を手前に（↑上に）返す」という事ですが、やはり、普段からふくらはぎのストレッチや、自分で揉んだりして、強く固まらせないことが大事です。

 

 

急な事で大変だし、自分ではよく分からない…
という方は、コリカル本八幡店のストレッチコースでお待ちしております（笑）