その運動本当に大丈夫？

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運動というと、「身体を動かすこと」、「スポーツの様にハードに動くこと」と考える方がいらっしゃいます。

確かに、どちらでも正解なのですが、どちらにも言えることは、「身体を急に動かすことは、あまり良いことではない」と言うことです。

長い年月で身体を動かしてきた方がいつもとは少し違う運動をしても、ケガや筋肉痛などにはなりにくいものですが、「昔取った杵柄」とばかりに、かなりの時間が空いているのにもかかわらず、「急に身体を動かす」と、ケガや筋肉痛を招く…
となる事が多いハズです。

「身体を動かしたいけれど不安だ…」、「昔やっていたから大丈夫だろう！」という方、そういう方にオススメなのが、少し大変ですが、【キチンとやるストレッチ】と【普段の倍の遅さでやる準備体操】です！

次回は上記の事を踏まえて、いくつか書いていこうと思います。

それでも不安があるし、「キチンと動ける身体になりたい！」という方は、コリカル本八幡店のストレッチコースで、ご自身の身体を確認して、【動ける身体づくり】をしてください。