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足浴とアロマオイルで夏の冷えを乗り切ろう♪

 

暑い夏がやってきましたね。
この時期特に女性にとっては足元の冷えが気になるのでは
ないでしょうか?本や雑誌など冷えに関する情報は
沢山ありますね。とある調査によると約7割の女性が
冷えを感じているとうことです。

 

 

そんな冷え対策のひとつとしてオススメなのが
足浴です。血行をよくしてくれたり、足の疲れを
緩和させてくれるので、クーラーなどで冷えた
足にとてもおすすめです。

 

 

やり方

1,たらい、バケツなどに38~40度くらいのお湯をはります。
環境により冷めやすいこともあるのでたし湯を用意しておくといいですね。

2,アロマオイルを2滴ほどいれてよくかき混ぜます。

3,たらいの下に床が濡れないようにバスタオルを敷いておきます。

4,ゆっくり足を入れて15分ほどつかります。

5,更にリラックス効果を高めたい時は気持ちを落ち着かせてくれる
音楽や好きな本を読んだりしてくつろぐのもいいですね。

 

 

※ポイントは「自分の為の大切なケア」をしてるという意識をもって
してあげることが大切です。それによって脳も休まりカラダも喜びます^^

冷えにおすすめのアロマオイル
ユーカリ、ジンジャー、レモングラス、ゆず