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目を温める?冷やす?あなたはどっち?

 

スマホやパソコンなどで目を酷使されている方も多いと思います。

そんな疲れた目を少しでも楽にしたくて温めたり冷やしたりするとおもうのですが、

状態によってどちらが効果的なのかは変わります。

ここから詳しく解説していきますので、是非参考にしてみてくださいね。

 

 

目を温める

目を温めた方がよいのはドライアイや目がショボショボしているとき。

長時間のパソコンやスマホ使用は目が乾きドライアイや目のしょぼしょぼしてきます。

こんな時は目を温めるのが効果的です。

 

 

まつげの生え際にはマイボーム腺という涙の蒸発をおさえる為の分泌する脂、小さな穴があります。この穴が塞がってしまうと脂の分泌が減少してドライアイになります。

なので目を温めることでつまっていた穴が開き脂を分泌してくれ、ドライアイを緩和してくれるんです。他には目の周辺の血管や凝り固まった筋肉を和らげてくれますので、

市販のホットアイマスクやタオルを濡らしてレンジで30秒ほど温めタオルで試してみてください。

 

 

目を冷やす

目を冷やした方がよいのは充血した目。寝不足、結膜炎なんかは冷やすのが効果的です・

目の周辺を冷やすことで血管や筋肉が収縮して元にもどしてくれます。

なので目を温めると逆効果なので注意が必要です。

 

 

最後に

日頃パソコンやスマホをよく使う方はちょっとした目のケアをするだけで体調にも大きく変わってきます。今は市販のアイケアグッズや家でも濡らしたタオルなどで手軽にできますので目のリラックスタイムを取り入れてみてくださいね。

 

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